“亲爱的同学们，21点30分，心灵夜话准时与你相伴。”为缓解疫情下学生的焦虑情绪，吉林职业技术学院大学生心理健康指导中心根据学生心理求助中反映出的问题“量身定制”了语音类心理疏导栏目——“心灵夜话”栏目。

  目前“心灵夜话”栏目已经开播两期。伴随着舒缓的音乐，心理中心张海婷老师分享“心灵故事”，带领学生做正念冥想缓解焦虑和负面情绪，引发学生共鸣，为学生心理赋能。

  一位学生留言说：“疫情期间焦虑得一直睡不好，‘心灵夜话’简直就是我的催眠曲。”还有一位学生说：“每句话都说到了我心里，感谢老师深夜相伴，心里暖暖的。”

  长期的静态管理下，学生心理状态从最初的应激期、对抗期逐渐过渡到了消极期，特别是夜间容易加重负面情绪。“心灵夜话”栏目对学生的情绪起到了积极的引导作用，缓解焦虑的同时，开辟了心理健康教育新途径。